普通のカウンセラーは見向きもしないポイントからもうつ病解消のためのアプローチを行っていく下園壮太さんのプチ認知療法さんとは、
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いろんな形のうつの状態について
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蓄積疲労に気がつかない理由
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疲労していても他人と比べてしてしまうメカニズム
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あなたの心がふわっと軽くなる不安対処の方法
こうした内容となっていて、運動をする必要は決してありませんが、
体の調子を整えることがなぜうつ病解消に有効なのかをわかりやすく解説をしてくれます。
「うつ病は運動すれば治る。」なんて乱暴なことを言う人もいますが、運動する気力すらわかず、
「運動しなきゃ。。。」と思い詰めることが、心の負担をずしっと増やすことになり、症状を悪化させる恐れがあります。
うつ病治療の第一歩は、治療とは思えなくらい手軽なことから進めていき、心のパワーが回復してきたのに合わせて、
徐々に治療メニューをレベルアップさせていくことが不可欠です。
下園壮太さんのプチ認知療法ならば、最初はＤＶＤを眺めるだけでよいので、病院に通ってカウンセリングをうけたり、
薬を飲み続けるよりもずっと軽い負担で症状克服を進めていくことができます。
なかなか改善しない症状に頭を抱えるのは今日で終わりにして、下園壮太さんのプチ認知療法で、うつ病完治に向けて着実に前に進んでいくにはこちら
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